Фаст-фуд та його вплив на здоров'я.
Фаст-фуд є альтернативним джерелом їжі для багатьох людей у всьому світі, які мають мало часу або грошей для домашнього приготування їжі або їжі, приготовленої в ресторані. Саме тому з’являється велика кількість поціновувачів швидкого харчування, особливо серед молоді. Молоді більше до вподоби під час перерви завітати до закладів швидкого харчування, а не до їдальні, де їжа більш дешева, а головне здорова.
Фаст-фуд популярний, тому що їжа недорога, зручна і смачна. Тим не менш, фаст-фуд часто робиться з більш дешевих інгредієнтів, такими як м’ясо з високим вмістом жиру, рафіноване зерно і додавання цукру і жирів, також має високий вміст натрію, який використовується як консервант і робить їжу більш смачною та приємною.
Оскільки фаст-фуд має високий вміст натрію, насичених жирів, трансжирів і холестерину, це не те, що ми повинні часто їсти. Харчування занадто великою кількістю фаст-фуду протягом тривалого періоду часу може призвести до проблем зі здоров’ям, таких як високий кров’яний тиск, хвороби серця і ожиріння.
Люди також часто п’ють газовані напої, коли вживають фаст-фуд, які додають «порожні» калорії (калорії, які не змушують вас відчувати себе повноцінними або забезпечувати поживні речовини) їжі. Корисно пам’ятати, що з швидким харчуванням важливим є помірність.
Фаст-фуд має різні впливи на організм людини :
1.Вплив на дихальну систему:
Надлишкові калорії з їжі з фаст-фудом можуть призвести до збільшення ваги та до ожиріння. Ожиріння підвищує ризик розвитку респіраторних захворювань, включаючи астму. Зайві кілограми можуть чинити тиск на серце і легені, і симптоми можуть проявлятися навіть з невеликим навантаженням. Людина може помітити, що в неї почалися проблеми з диханням, коли вона гуляє, піднімається по сходах або займається фізичними вправами. Для дітей ризик розвитку дихальних проблем особливо ясний. Одне дослідження показало, що діти, які харчуються швидким харчуванням принаймні три рази на тиждень, частіше розвивають астму.
2.Вплив на центральну нервову систему
Швидке харчування може задовольнити голод у короткостроковій перспективі, але довгострокові результати менш позитивні.
Люди, які їдять фаст-фуд і оброблені тістечка, на 51 відсоток частіше розвивають депресію, ніж люди, які не їдять ці продукти або їдять дуже мало.
3.Вплив на репродуктивну систему
Оброблена їжа містить фталати. Вони є хімічними речовинами, які можуть переривати дії гормонів у вашому тілі. Вплив високих рівнів цих хімікатів може призвести до репродуктивних проблем, включаючи вроджені вади.
4.Вплив на кістки
Вуглеводи і цукор у фаст-фудах і оброблених продуктах можуть збільшити кількість кислот у роті. Ці кислоти можуть руйнувати емаль зуба. Ожиріння також може призвести до ускладнень з щільністю кісткової тканини і м’язовою масою. Люди, які страждають ожирінням, мають більший ризик падіння і руйнування кісток.
5.Вплив на покривну систему (шкіра, волосся, нігті)
Продукти, які ви вживаєте, можуть вплинути на зовнішній вигляд шкіри. Харчові продукти, багаті на карбюратори, призводять до сплеску цукру в крові, і ці раптові стрибки рівня цукру в крові можуть викликати акне. Діти та підлітки, які полюбляють вживати швидке харчування принаймні три рази на тиждень, частіше хворіють на екзему.
Фаст-фуд, як і наркотики, може призвести до звикання, отже, людині, залежній від фаст-фуду, доведеться витримати наслідки. Чим більше ми їмо фаст-фуд, тим більше ми будемо залежні. Ми виберемо їсти тільки швидке харчування і нічого більше. Діти в молодому віці, коли дається швидке харчування, можуть звикнути до їжі швидкого харчування .
Вживання швидкого харчування є великим ризиком для нашого здоров’я, оскільки воно може викликати різні хвороби, такі як діабет і ожиріння. Деякі люди можуть сказати, що вживання в їжу швидкого харчування не дуже погано, але ми все одно повинні бути обережними і обізнаними, тому що їжа швидкого харчування викликає залежність.
Будьте здорові, бережіть своє здоров’я!
